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課程名稱 |
運動與體重管理
EXERCISE AND WEIGHT MANAGEMENT |
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開課學期 |
99-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
蔡秀華 |
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課號 |
PE2114 |
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課程識別碼 |
002 51390 |
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班次 |
74 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
選修 |
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上課時間 |
星期二3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
綜館韻律室 |
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備註 |
請自備乾淨球鞋
選修體育
總人數上限：40人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/991pe1 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
一、健康體重與塑身運動處方相關理論探討。
二、健康飲食及健身運動之體驗與討論。
三、健康體重管理計畫實作與分析。
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課程目標 |
一、認知：瞭解健康體重管理的知識及運動處方的理論。
二、技能：增進個人提昇體適能與相關運動實作的能力。
三、情意：培養良好的人際互動、合作與溝通態度。
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課程要求 |
體適能表現30％：1分鐘仰臥起坐15％、運動與體脂週記15％
個案計畫30％：個案計畫實施與成果報告
課程參與30％：出席、討論參與、
課外體育活動參與：10％（校園馬拉松及其他校內外運動賽會之實際參與）
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
。
健康好計畫(2005)梅約醫學中心著。天下雜誌出版社。
美國運動醫學會（ACSM）及健康減重網頁與叢書
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參考書目 |
運動醫學講座上下輯 賴金鑫 著
健康體適能理論與實務(2007)。方進隆等合著。華格納出版 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
體適能表現 |
30% |
：1分鐘仰臥起坐15％、運動與體脂週記15％ |
2. |
個案計畫 |
30% |
運動與減重計畫個案執行與參與
個案計畫實施與成果報告 |
3. |
課程參與 |
30% |
：出席、討論參與 |
4. |
課外體育活動參與 |
10% |
（校園馬拉松及其他校內外運動賽會之實際參與） |
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